Crissy
Membre d'honneur
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|  Sujet: LIVRES  Dim 23 Avr - 13:14 | |
| Comme pour tout régime, il y a des livres qui fleurissent pour expliquer la méthode. Bien sûr il y a le célèbre "je ne sais pas maigrir" de Dukan mais j'ai trouvé deux livres basés sur le même régime hyperprotéine même si on ne nomme pas Dukan !
Mincir Protéines de Anne DUFOUR et Patricia RIVECCIO
Programme minceur Protéines en 30 jours de Anne DUFOUR et Laurence WITTNER.
Pour vous en dire un peu plus.
Mincir Protéines explique le régime hyper protéiné avec ses 3 étapes mais le + c'est les 100 recettes hyper protéinées qui donnent un peu des idées. Pas beaucoup pour la phase PP car après tout il n'y a rien de mieux que les classiques viandes maigres grissées, poissons vapeur, oeufs et fruits de mer mais plus en PL en prévilégiant un maximum de protéines.
Programme minceur Protéines en 30 jours explique lui aussi très rapidement le régime hyper protéiné avec ses 3 étapes mais c'est une béquille pour celles qui ne savente jamais quoi faire. Le livre égrenne 30 journées avec la liste courses pour la semaine, la liste des menus au jour le jour (petit dej, collation, midi, gouter et soir) avec les recettes nécessaires + exercices physiques tout au long de la journée !!!
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Mes z'amours : Alix : 17 mois -- Christal : 5 ans -- Nathan : 9 ans
Mon régime :
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1° avril 2007 106.1 kg - 23 juillet 2008 85.1 kg : - 21 kg
Défi des vacances : 83 kg |
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